爱情

两性吸引中有一个重要的东西--魅力。

魅力是如何产生的？

它是神秘和优雅的特殊组合，过多的信息会破坏这个神奇的诅咒，当我们看到的事物刺激了多巴胺的幻想，淹没了我们精准感知当下现实的能力，魅力就此产生了

这可能是大多数人互相吸引、相爱的第一步。

街角的咖啡和面包很美味，但几周之后它可能只是成为了你平淡的早餐，然而咖啡和面包都没有变，变的只是你的预期。这也是失望的关键，可能也是爱情的极大考验。

有时候我们得到了想要的东西之后，它看起来没有那么好了。多巴胺能的兴奋（即预期带来的兴奋）并不持久，因为最终未来都会变成现在。当未知事物令人激动的神秘感变成乏味的熟悉日常时，多巴胺的工作就完成了，失望乘虚而入。

生活中每个部分都被划分为两种方式：1、我们渴望得到的（需要努力）2、当下拥有的

当我们想要房子、车子，但我们就必须努力工作，这时候是远体空间的大脑工作，但是拥有之后享受则是另一组不同的大脑回路。

预期涨工资和得到房子的渴望是由未来导向的多巴胺工作。寻找爱情和享受爱情也是两种不同的技能。

爱情必须从远体经验转向近体经验--从追求要拥有，从翘首以盼到精心呵护。这些技能天差地别，这也就是为什么爱情的本质经过一段时间后会发生翻天覆地的变化。

当我们的爱情被多巴胺控制时所产生爱被称作”激情之爱“，这种爱只会持续12-18个月，在那之后，一对情侣要保持彼此的依恋就需要彼此发展出一种不同的爱，被成为”陪伴之爱“。陪伴之爱是由当下分子调节的，因为它涉及发生在此时此地的经历……

”曾经沧海难为水，除却巫山不是云“

如果某人的爱情仅仅是由多巴胺去驱动的话，他会不停的换伴侣，因为他在得到的那一刻才是最兴奋的，两人在一起，当下分子打开，多巴胺关闭，兴奋的同时也增加了失落感。想要保持这种兴奋的只有一种，寻找下一个伴侣……

多巴胺的座右铭是想要的更多，永远不会满足

毒品

你想要之物是否是你所爱之物？

你想要减肥，做了饮食计划，但是你没有忍住诱惑吃了很多汉堡，当时很快乐，但是之后会对自己的行为感到羞耻和恶心

首先需要了解作者提出了两种东西：

1、多巴胺欲望回路：被激活时会将多巴胺释放到伏隔阂中，让我们产生做某事的动力。（所以我们要利用它而不是被他掌控）

2、多巴胺系统：在发现一些东西的潜在价值之后会创造“想要”的感觉来传递信息，通常是兴奋，这种感觉通常不是主动选择的，而是你对所遇之事的反应

当我们购物时，会有冲动购物，那时就是多巴胺在作祟，在期望购买东西时，瞄向未来的多巴胺系统会被激活并创造出兴奋，而一旦占有，所期望的对象就会从远体空间转换为近体空间分泌当下分子，之所以懊悔，时因为当下体验无法弥补多巴胺能激励的损失，但如果你所得到的东西远远大于你的预期，反而会更兴奋，得到这种效果需要你对购买的物品深思熟虑在下决定，这种情况后续章节会介绍到。

有三种方法可以弥补买家的懊悔：1、通过购买更多的东西来追求更多的多巴胺。2、少买东西来预防多巴胺的骤减。3、增强多巴胺欲望向当下喜爱转变的能力。当下喜欢意思就目前你需要的并且想要的东西，想好再去购买，理性思考

所以任何情况下都不能保证我们极度渴望的东西是我们享受的东西，因此你想要的不一定是你喜欢的。

劫持欲望回路

毒品会劫持欲望回路，它提供了无语伦比的兴奋，它们提供的兴奋远超自然的奖赏，

当我们明白饥饿时对食物渴望的感觉，想象一下，这种感觉被数倍放大后时什么体验，这可能就是毒瘾发作的感觉，所以千万不要碰毒品它会让你生不如死，会让你对未来没有希望。毒品对大脑的破坏需要长时间的修复。

多巴胺的目的时激励我们生存，对大多数来说，没有什么比活着和保护孩子的安全重要，但是对上瘾者来说毒品更重要，当隐者面临用钱付房租还是买毒品的时候，会选择后者，因为对他们来说毒品是生存的关键。但显然是错误的

多巴胺系统的目标是预测未来，当有一个新东西出现的时候它会兴奋目的是让你去学习，意思是将来可能有用。但第二次就不会有那种兴奋感了，它不再有任何奖赏的误差。

但是毒品会绕过大脑的复杂回路直接点燃它，破坏了大脑正常运作的平衡。

吸毒者的欲望总是不会停止，但她们的大脑也逐渐失去了兴奋的能力---欲望回路的反应越来越小，以至于毒品对她们来说与盐水无二

用科学术语来讲，当多巴胺系统处于静止状态时，它会以每秒 3 到 5 次的速度被激发。但当它兴奋时，它的激发速率会激增到每秒 20 到 30 次。当预期的奖赏没有实现时，多巴胺的激发速率会下降到零，而这种感觉很糟糕。这就是为什么多巴胺的停止会让你感到愤恨和失落，一个正在恢复的毒瘾患者每天保持克制和冷静时也是这种感受。克服上瘾需要付出巨大的力量、决心和支持。不要轻易招惹多巴胺，它的反击会让人招架不住。

「喜欢」涉及的大脑回路与欲望回路不同，并使用当下化学物质来发送信息，而不是多巴胺。特别是，「喜欢」依赖的化学物质与促进陪伴式爱情的长期满足相同，它们是内啡肽和内源性大麻素。海洛因和奥施康定等阿片类药物是目前最容易上瘾的药物之一，正是因为它们同时扰乱了欲望回路和喜欢回路（多巴胺和内啡肽分别在其中起作用）。荐一个美剧：《成瘾剂量》；讲的是奥斯康定的毒瘾是怎么传播，并且嚣张了几十年还在卖。但奥斯康定只是阿片药类的镇痛剂，但是被恶意包装，最后令大多数人染上毒瘾

但尼古丁是一种非常规的毒品，因为他除了让你上瘾以外有很少的副作用，它不同于其他成瘾药物，大多数成因药物人们都喜欢它的第一次体验，但是尼古丁大多数人第一次都不喜欢，因为它的主要作用是减少渴望，唯一目的就是上瘾，这样就可以减轻渴望带来的不适感，就像整体抱着石头的人终于放下石头时会感觉一身轻松。

游戏

老虎机游戏的成瘾性，利用了多巴胺预期奖励误差，有一个实验，给一个老鼠一个按钮，每按五次就有一个食物，给另一个老鼠同样的设备，但是把次数设置为随机的，后面那个老鼠比前面那个老鼠更容易和多次触发按钮，老虎机游戏和一些电子游戏用不可测的奖励给玩家带来惊喜，电子游戏还关乎进步，玩家在游玩时它给予玩家升级进度条、能力的提升奖励，这会激活多巴胺系统，游戏会不断的提醒你，未来比现在更好，这是上瘾的一大原因。

但大多数上瘾人群在于青少年，青少年和成年人的差异在额叶，额叶直到20岁出头才发育完全，但正是额叶赋予了成年人良好的判断力，它们就像刹车闸，因此在额叶不完全的情况下容易冲动行事，即使她们知道怎么做的更好，也容易做出不明智的决定。

我对作者在这章的分析有一点不同意见，但只是关于游戏，把游戏划在“毒品”这一章，这一点我不认同，做明显的对比就知道，虽然电子游戏（这里指的的非赌博性电子游戏）会有一定的成瘾性，但是并没有像毒品那样劫持我们的多巴胺回路，并没有破坏我们的多巴胺循环，同时它也能达到放松和兴奋的效果，而且成本很小，作者指出电子游戏的危害不是对自己而是对家庭、社会、学习和心里造成的伤害，这点也略微片面，家庭问题、社会问题、教育问题也应该负一定的责任，心里伤害我甚至想不到如何造成心理伤害。所以我觉得作者描述这部分时略微片面，不过也可能只是做一个象征性举例，但是作为游戏爱好者忍不住想反驳，但后续对游戏的补充我觉得很好：

值得一提的是，在电子游戏中，当下的愉悦也有助于提升其吸引力。很多游戏可以让你和朋友一起玩。当我们为了娱乐而与同伴一起社交时，我们所获得的享受就是一种当下的体验。而且，聚在一起完成一个共同目标，这种行为也是由多巴胺驱动的，因为我们正朝着一个更好的未来而努力（即使只是占领敌方基地）。电子游戏能满足这两种类型的社交乐趣。

所以游戏也会促进玩家对当下的喜爱，会促进当下分子活动

但一些多人竞技游戏有不同，它的兴奋有两点，一、享受当下体验与朋友一起玩的当下分子，带来快乐。二、由多巴胺驱动，胜利所带来的兴奋（欲望得到满足所带来的兴奋）。大多情况下可以享受这两种带来的快乐和兴奋感，但是如果多巴胺驱动欲望所带来的胜利感较多，则会令人进行理智和深入思考，人们在理智时往往会忽略情感，因此在某些竞技或者大家共同完成一个目标的时候，如果多巴胺驱动的欲望大于当下体验的话往往会导致朋友间的不愉快，因为此时在输掉游戏的时候预期的奖赏没有实现时，多巴胺的激发速率会下降到零，而这种感觉很糟糕，会感到愤恨和失落。除非你们每次都能达到想要的目标。但也是比较困难的，多巴胺从来就是一句话：我想要的更多，因此越多的胜利越会促使欲望的壮大，所以多巴胺驱动的欲望与当下体验往往会出现不平衡。

PS：《贪婪的多巴胺》有较多章节，看完之后较为感触，提取一些我喜欢的观点和科学研究，进行总结并抒发一些自我见解做分享，重要的是学习作者对这种神经物质的研究，分为四部分：1、爱情和毒品。2、控制和人格。3、进步与和谐